Vid långvarig smärta eller kronisk smärta kan du växla mellan kyla och värme för att erhålla smärtlindring, ex vid artros, nackspärr, migrän. Kylan får blodkärlen att dra ihop sig och minskar känsligheten i smärtreceptorerna medan värmen ökar elasticiteten, blodkärlen vidgas och ökar syretillförseln till muskeln.

Kyl kroppsdelen ca 10 min och lägg sedan på värme i 10 minuter, upprepa 2-3 gånger/dag.

KYLD: Vid stukning, sträckning, överansträngning, lättare skada, ryggskott och inflammation.

VÄRMD: Före/efter träning, stela muskler, allmän magsmärta, muskelsmärta, huvudvärk eller muskulär trötthet.

Din Ergostone kan värmas på olika sätt:

MICROVÅGSUGN
2-4 minuter på full effekt

UGN
10-15 minuter på mellan 100-150 grader.

VATTEN
5-10 minuter i kokande vatten.

Skulle du önska kyla, lägg den i frysen minst 1 timme.

RENGÖRING
Tvål och vatten eller desinfektion.

Arvet av att bryta täljsten i Handöl i Jämtland sträcker sig tillbaka till 1500-talet

En lokal produktion att förädla täljstenen till bruksföremål, allt från grytor till spisar, har pågått i Handöl i över 500 år. De senaste 100 åren har denna industri varit den främsta inkomstkällan för invånarna i området. 2013 upphörde produktionen då täljstensfabriken lades ner, vilket har lett till en stor avfolkning av orten.